inhala e exhala.

Las pestañas se encuentran y se aferran entre sí, la respiración antes de empezar a soñar es controlada. una noche más sin necesidad de un medicamento para poder consolidar el sueño, es fantástico. la cabeza empieza a mostrar imágenes, algunas retorcidas, otras algo chistosas que te hacen reír. pero hay veces en las que aquellas imágenes no hacen más que hacerte reflexionar y pensar más de la cuenta.

una vez más la respiración debe ser controlada, cada exhalación obliga a la cabeza a dejar de pensar, sientes por fin la mente "limpia" para posteriormente empezar a sentir cuerpo liviano, te das cuenta lo tensionado que te puedes encontrar aún estando en un lugar que consideras lo más cómodo de tu vida, la cama. Los pensamientos vuelven a surgir ¿por qué estaría así? las respuestas empiezan a salir y con ello la sensación de tensión vuelve a instalarse en el cuerpo.

¿debería tomar la medicación? no, puedo hacerlo sin depender un farmaco para hacer algo tan simple como dormir.

respiración controlada, una vez más. cabeza vacía, cuerpo relajado, voz baja volviendo a hablar, la ignoras o la callas. sigue molestándote, la calmas con la respiración terminas intercambiando dioxido por oxígeno más veces de las que lo hiciste en todo el día. optas por cambiar de posición, estás cómodo y sigues respirando, sientes como los tapados abrigan tu cuerpo proporcionadote el calor que tanto esperabas, hasta que sientes que es demasiado. sacas un pie, te acuerdas del monstruo bajo de la cama y lo vuelves a meter. suspiras, la respiración vuelve a ser controlada.

treinta minutos han pasado, optaste por dejar un pie afuera con riesgo a ser jalado por el monstruo, la respiración volvió a calmar tu cuerpo y mente, bostezas. te acuerdas de una experiencia de ese día, puedes reír o morirte de vergüenza pero esta vez te exiges a seguir durmiendo, inhalas e exhalas, esperando el fin de ese cansado proceso para ponerle fin a ese día.

la respiración controlada hizo su trabajo, por fin duermes.

Buenas noches